Makanan Sehat Berdasarkan Golongan Darah

Manfaat diet golongan darah :

Menu Makanan Sehat Untuk Diet Golongan Darah O,B,A,AB  – betapa pentingnya mengkonsumsi makanan sehat yanng masuk ke dalam tubuh kita ternyata juga berkaitan erat dengan golongan darah. DImana setiap golongan darah mempunyai menu makanan sehat yang pas dan unik. Hal yangperlu anda ketahui adalah bila kita mengkonsumsi makanan yang tepat sesuai dengan klasifikasi golongan darah kita maka berat badan kita dapat turun. Berdasarkan pendapat bahwa masing masing golongan darah membawa pesan genetik dari latar belakang anthropology (asal usul manusia) dimana banyak dari karakteristik. Kebiasaan dan perilaku nenek moyang kita masih bisa mempengaruhi kita menyusun diet menurut golongan darah. Golongan darah O, B, A, AB merupakan 4 jenis macam golongan darah yang ada didunia ini.

Diet golongan darah,apakah diet sehat?? Jawabannya diet golongan darah adalah diet sehat karena melihat manfaat yang dijanjikan banyak, tentu saja untuk membuktikannya kita perlu tindakan.

Manfaat diet menurut golongan darah :

Pelaku diet golongan darah akan mendapatkan 4 manfaat bila dengan mengkonsumsi makanan tertentu sesuai dengan diet golongand arah dan makan dalam daftar diet menurut golongan darah ini harus dihindari.

4 manfaat tesebut adalah kekebalan terhadap serangan berbagai macam virus dan infeksi, perlindungan terhadapat berbagai penyakit yang membahayakan seperti kanker, penyakit jantung, diabetm gagal hari. Factor penyebab kerusakan sel terhindari sehingga tidak terjadi penuaan dini. Dan terakhir berat badan bisa turun.

Menu makanan sehat diet sederhana dan cepat :

Diet akan sukses ada baiknya anda lakukan dengan mengkonsumsi makan sehat seperti salad. Salad adalah salah satu jenis makan sehat yang serat banyak terkandung didalamnya serta tinggi gizinya serta kalorinya rendah. Siapa saja bisa membuat salad ini karena sangat mudah cara membuatnya serta keahlian yang khusus tidak harus dimiliki. Untuk mendapatkan bahan dari salad sangatlah mudah serta harganya terjangkau. Resep salad sayuran yang bias anda buat sendiri dirumah bisa anda lakukan seperti resep dibawah ini :

Bahan-bahan yang diperlukan :

• Timun
• Wortel
• Daun Selada
• Paprika
• Tomat
• Dan sayuran lainnya sesuai selera
• Mayonaise
• Bubuk merica
• Saus tomat
• Air jeruk nipis
• Susu kental manis

Apabila bahan-bahan yang diperlukan telah disiapkan, anda bisa langsung simak cara membuat salad di bawah ini.

Resep salad sayuran untuk diet murah, mudah dan sehat:

1. Timun diiris tipis tipis sebesari korek api atau bias disesuaikan sendirir.
2. Kemudian wortel diparut kasar saja. Dengan selera anda, iris tomat dan paprika serta potong daun selada yang telah disiapkan dengan ukuran sesuai selera.
3. Untuk membuat sausnya. Siap alat blender terlebih dahulu. Masukan semua bahan saus seperti saus tomat, mayonnaise, air jeruk nipis, bubuk merica dan sedikit susu kental manis. Kemudian dengan blender untuk menghaluskan bahan bahan tersebut sampai halus. Setelah saus tersebut sudah halus makan masukan kedalam lemari es selama beberapa saat saja/
4. Kemudian sayuran yang diiris iris tadi bias disiapkan untuk dihidangkan di piring atau mangkuk. Baru setelah itu dengan saus yang telah dibuat tadi untuk melumuri sayuran sayuran tadi.

Menu makanan sehat diet golongan darah O:

Golongan darah O secara ilmiah dapat dijelaskan bahwa golongan darah tersebut positif tak mempunyai karbohidrat antigen sebagaimana 3 golongan darah yang lain. Tetapi golongan darah O tetap mempunyai antigen tipe rhesus. Maka dari itu mengonsumsi makanan yang disarankan bagi mereka yang bergolongan darah O agar bisa menjaga kesehatan tubuh sekaligus mencapai berat ideal adalah sebagai berikut :

Jenis makanan yang paling cocok bagi orang yang bergolongan darah O adalah kandungan protein di jenis makanannya adalah tinggi tapi kandungan karbohidratnya yang rendah. Tapi tidaklah cukup jika anda hanya mengetahui sebatas itu saja. Beberapa tips dalam memilih jenis makanan sehat untuk diet golongan darah O yang sehat sebagai berikut :

• Buah-buahan seperti plum hijau, ceri, papaya, melon, apel, berbagai jenis buah berry, manga, jeruk bali, jambu biji, jeruk nipis, anggur, kiwi, pir dan jambu biji
• Sayuran seperti lobakm brokolom labu kuning, bawang putih dan selada
• Kacang-kacangan seperti kacang hijau dan kacang hitam
• Daging seperti daging sapi, kerbau, rusa, dan kambing. Sebaiknya hindari dengan cara digoreng untuk mengolahnya sebagai diet golongan darah O. karena makanan olahan digoreng dapat dihindari memang merupakan cara badan bias kurus yang berlaku secara umum untuk orang yang sedang diet. Maka dari itu sebaiknya dengan cara dikukus, dipanggang atau direbus untuk memasak daging tersebut.
• Ikan seperti kod, hering, nila, sarden, kembung dan salmon 

Makanan yang sebaiknya dijauhi dan tips sukses :
Bila dibandingkan dengan jenis golongan darah yang lain, mereka yang dikarunia golongan darah O memiliki sistem pencernaan yang paling kuat terutama protein hewani dalam dicerna. Maka dari itu orang yang golongan darah O direkomsendasikan bahan makanan yang kebanyakan dari protein hewani termasuk berbagai jenis seafood. Sementara itu jenis makanan susu dan produk susu yang harus dihindari oleh orang yang bergolongan darah O karena penyakit jantung dan masalah jantung lainnya lebih rentan menyerang pada mereka yang bergolongan darah O.

Karakteristik orang yang bergolongan darah O:

1. Kepekaan yang tinggi terhadap jenis makanan yang dikonsumsi dimiliki oleh orang yang mempunyai golongan darah O bila tidak cocok maka alergi dan peradangan serta kerusakan organ seperti arthritik bisa timbul.
2. Dibandingan dengan jenis golongan darah lainnya, golongan darah O memiliki sistem kekebalan tubuh yang tinggi
3. Pada lingkungan yang ditempatinya, orang yang golongan darah sangat mudah beradaptasi dengan jenis makanan tersebut

Nah orang yang bergolongan darah O dalam menjalani diet maka itulah beberapa karakteristik yang dimiliknya.

Cara menjalani diet sehat untuk orang bergolongan darah O :
Setelah karakteristik darah anda telah anda ketahui maka yang harus anda lakukan untuk cara diet sehat bagi golongan darahnya O adalah sebagai berikut :

• Sebaiknya jenis makanan yang mengandung protein tinggi dikonsumsi banyak oleh anda dalam menjalani diet, tapi jenis makan tersebut harus rendah akan karbohidrat seperti daging, buah dan ikan. Sebaiknya untuk diet ini maka anda dalam mengkonsumsinya harus diataur.
• Sebaiknya anda imbangi dengan kegiatan aerobic bagi mereka golongan darah O dalam menjalani diet ini.
• Jenis makanan yang mengandung gandum, jagung, kacang kacangan, kubis, kol dan sawi bias dikurangi untuk mengkonsumsinya.
• Dalam menjalani program diet menurunkan berat badan maka selain daging dan ikan maka jenis makanan atau hidangan hasil laut bias anda jadikan sebagai menu tambahan.
• Tips dalam menjalani diet golongan darah O

Bagi golongan darah O untuk menjalani diet baik itu untuk menurunkan berat badan atau tubuh tetap langsing terjaga, maka sebaiknya disarankan untuk jumlah asupan dan keseimbang semua jenis makanan untuk diet golongan darah O sehat tersebut dapat diatur agar tubuh anda tidak merasa kekurangan jumlah asupan gizi yang diperlukan disaat menjalani kegiatan anda sehari hari dalam menjalani program diet tersebut.

Tak hanya itu minimal 3 kali dalam seminggu usahakan untuk berolahraga bila anda memiliki waktu yang lebih agar lebih optimal dalam menjalani diet anda.

Menu makanan sehat diet golongan darah B :

Untuk menurunkan berat badan agar tubuh lebih sehat atau demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, saat ini tersedia berbagai alternativenya. Diet yang didasakan pada golongan darah seseorang adalah salah satu jenis diet yang mungkin sudah pernah kita baca dan dengar. Makanan yang tepat sesuai dengan golongan darah untuk dikonsumsi dapat dipercaya akan memberikan posited bagi tubuh seperti kesehatan tubuh terjaga dan menjaga berat badan ideal lebih mudah. Nah menu diet golongan darah B bagi anda yang ingin menurunkan berat badan sebagai berikut :

Makanan yang direkomendasikan golongan darah B:
Golongan darah B pada prinsipnya merupakan golongan darah unicersal sehingga berbagai jenis makan dapat dikonsumsi oleh orang orang yang mempunyai golongan darah tersebut. Tetapi terdapat beberapa jenis makanan bagi kesehatan mereka akan membawa dampak lebih bagus. Sebenarnya cukup baik daya tahan tubuh orang yang bergolongan darah B terutama saat terjadi perubahan kondisi misalnya karena musim atau aktifitas yang padat. Namun daya tahan tubuh mereka akan langsung menurun disaat terserang stress berat sehingga virus atau bakteri mudah menginfeksi.

Dalam memilih menu diet golongan darah b, berikut adalah beberapa rekomendasinya:

• Sebaiknya makan berprotein diperbanyak sperti daging kambing atau domba dan kelinci
• Tahu dan tempe, anda bias dapatkan untuk sumber protein nabati
• Bagi anda golongan darah B juga disarankan makanan laut seperti sarden, salem, bahkan telur ikan
• Sebaiknya anda mengkonsumsi kacang kacangan seperti kedelai, kacang hijau, almond, dan kacang tanah
• Sayuran juga disarankan seperti kecambah, wortel, brokoli, kembang kol dan kubis
• Mengkonsumsi buah buah sebagai sumber vitamin dan mineral seperti nanas, papaya dan pisang, anggur, dan plum 

Makanan-makanan yang tidak dianjurkan :
Anda yang bergolongan darah B sebaiknya menghindarai beberapa makan dan minuman dibawah ini yang dipercaya akan membawa efek buruk baginya adalah :

1. Minuman berallkohol, air soda dan es krim harap dihindari
2. Minum susu bagi anda boleh tetapai dibatasi jangan sampai terlalu sering atau banyak
3. Sebaiknya jenis daging seperti daging ayam , bebek, angsa, kuda dan bagi tidak dikonsumsi mereka yang bergolongan darah B
4. Sebaiknya andaj menjauhi hidingan laut ini seperti lobster, gurita dan kepiting
5. Bagi anda patang dengan telur selain telur ayam
6. Sebaiknya menghindari sayuran jenis ini yaitu jagung, tomat, gandum, dan labu
7. Sebaiknya tak terlalu sering mengkonsumsi santan atau kelapa juga baik secara langsung maupun campuran pada hidangan tertentu.

Sebaiknya imbangi pula dengan olahraga secara teratur agar menu diet golongan darah B sukses memberikan kontribusi positif dalam penurunan berat badan anda. Setiap hari lakukan sesi olahraga dalam waktu yang tak terlalu lama daripada sehari hanya dalam berolahraga tetapi langsung dengan durasi yang lama. Selain itu stress harus dihindari agar tetap terjaga kebugaran tubuh anda.

Menu makanan sehat diet golongan darah A :

Saat ini memang terdengar asing di telinga masyarakat Indonesia cara melakukan proses diet sehat golongan darah A terutama bagi mereka yang senantiasa terbiasa melakukan program diet dengan cara alami mengkonsumsi menu makanan diet. Tetapi yang percaya dan sudah lama menjalani program diet menurut golongan darah juga tidak sedikit tapi banyak juga. Pada artikel ini akan melanjutakan tentang pembahasan tips pola makan diet sehat alami.

Ada sebagian orang berpendapat amatlah efisien dalam strategi mengkonsumsi makanan diet sehat golongan darah A tetapi kenyataannya mereka yang berpendapt sebaliknya juga tidak sedikit.

Bahwa pengaruh mengkonsumsi makanana diet sehat golongan darah amatlah besar dikarena dikira dapat merubah sistem pencernaan menurut seorang spesialis gizi yang sedang melakukan penelitian. Amatlah bergantung dengan golongand arah yang dimiliki tiap tiap individu tentang mutu makanan yang dicerna.

Hasilnya juga akan baik bila jenis makanan yang dimakan serta juga sebaliknya. Selanjutnya diterangkan bahawa lectin dalah zat protein yang memang adal didalam makanan. Agar dapat memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi dapat sesuai atau tidak dengan golongan darah yang dimiliki seseorang adalah zat lectin ini.

Jenis makanan diet sehat golongan darah A :
Mulailah secara seimbang dengan melakukan diet dengan cara asupan nutrisi yang cukup. Tetapi kemunculan makanan diet sehat golongan darah ini pastinya menambah metode-metode baru untuk seseorang melakukan aktivitas.

Biasanya mempunyai pembawaan yang amat bagus pada karakter yang dimiliki untuk orangan yang golongan darah A. rata mempunyai karakter ulet, kreatif serta sensitive yang dimiliki oleh jenis orang menurut golongan darah A. kesimpulan ulet ini adalah ulet saat menghadapi beragam problem. Bagi orang yang sedang melakukan diet sehat untuk golongan darah A, dibawah ini sebagian makan yang dinilai amalah pas untuk mereka yaitu :

• Ikan sardine, ikan mas serta tahu
• Susu kedelai/kacang, kacang buncis, kacang tanah
• Bluberi, sitrun & jeruk limau, pisang, mangga dan jus nanas
• Tempe, siput, wortel, brokoli, serta bayam
• Makanan yang di larang untuk diet golongan darah A

Golongan darah A bila dipandang dari sejarahnya memanglah lebih suka beraktivitas seperti bercocok tanam dan menggarap sawah. Jadi sangatlah erat mengkonsumsi makanan jenis sayur mayur.

Rekomendasi yang tepat untuk anda yang tengah dalam proses diet sehat golongan darah A dalah mengkonsumsi makanan yang memiliki sayur mayur diperbanyak. Tapi tak hanya itu juga ada yang dianggap jangan mengkonsumsi makanan apa saja bagi anda yang sedang menjalani diet sehat golongan darah A. Beberapa makanan yang dilarang bagi anda yang menjalani Diet untuk golongan darah A sebagai berikut:

1. Air soda, susu sapi, santan/kelapa, susu murni serta es krim
2. Cumi-cumi, udang, kepiting, gurita, kodok, belut serta lobster
3. Jeruk, acar, pepaya, pisang raja, madu serta melon
4. Daging bebek, domba, kerbau, ayam hutan, kelinci, angsa serta sapi
5. Pare, mentega, kentang, keju, ubi, tomat serta terung

Bila saat menjalani program kana diet sehat golongan darah A anda mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak dan tidak teratur makan semua cara diatas akan sia sia saja.jadi juga amat banyak energy yang dikeluarkan dan otomatis berat badan juga tidak berubah atau bahkan malah berat badan bias bertambah.

Menu diet golongan darah AB :

Bahwa pemilik golongan darah ini sayangnya mempunyai sistem pencernakan yang paling lemah dibandingkan pemilik jenis golongan darah lainnya menurut para ahli yang meneliti tentang hubungan antara golongan darah dan konsumsi makanan untu menyehatkan tubuh. Sistem pencernaknya untuk susu dan protein hewani juga tidak dapat mentolerir. Maka dari itu sebaiknya menu diet sehat golongand arah AB dalam konsumsi sehari harinya dipilih oleh pemilik golongan darah ini. Dan baiknya dibandingkan yang golongan darah yang lain, golongan AB mempunyai sistem kekebalan tubuh yang paling baik.

Sebaiknya kamu memilih makanan berdasarkan menu diet golongan darah AB yang merupakan gabungan dari menu diet golongan darah B maupun A untuk menjaga gar tubuhmutetap sehat. Bagi golongan darah AB direkomendasikan menjadi semi vegetarian yang sebagai pola hidup dan makannya tetapi hidangan lain yang memberikan nutrisi penting bagi tubuh tetap dikonsumsi. Dan disarankan kalua konsumsi daging seperti kelinci, kalkun dan domba.

Sedangkan konsumsi ikan dan hidangan lautnya seperti ikan tuna, sarden, kakap, makerel dan salem. Semua jenis sayuran dan dalam menu makan harian sebaiknya porsi sayuran bahkan lebih banyak daripada jenis makan yang lain, boleh untuk dikonsumsi golongan darah AB. Dan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh kamu makan harap mengkonsumsi brokolo, seledri, bayam, mentimun dan kol.

Makanan yang sebaiknya dijauhi golongan darah AB saat diet:
Sebaiknya menghindari daging ayam, daging kerbau dan sapi, angsa dan itik bagi pada menu diet untuk golongan darah AB. Hidangan laut seperti gurita, udang dan kepiting sebaiknya tak terlalu sering anda konsumsi. Tentu untuk menghindari makanan-makanan ini dalam menu hari akau tak terlalu sulit, bukan???

Danda dapat menggabungkan diet golongan darah A dan B sekaligus bila anda memiliki golongan darah AB. Orang berdarah AB memiliki asam lambung yang rendah menurut buku Diet Golongan Darah AB karangan Dr. Peter D’Adamo. Untuk daging sangatlah sulit dicerna oleh golongan darah AB sehingga daging ditubuh mereka cepat lemak. Mari kita bahas lebih lanjut apa saja yang menjadi pantangan dalam diet golongan darah AB.

Makanan berikut ini dilakukan oleh mereka yang ingin melakukan diet golongan darah AB :

1. Terutama bila sedang stress diharapakan menghindari alcohol dan kafein. Keinginan merokok ataupun minum kopi yang lebih besar dari biasanya bagai orang berdara AB disaat stress menderanya. Benar-benar menahan diri harus anda lakukan disaat seperti itu.
2. Wajib menghindari daging asap ataupun daging olahan. Makanan ini dapat mengakibatkan kanker lambung karena asam lambungnya yang rendah.
3. Ikan laut kecuali sardine dan salmon karena sebagai sumber protein yang sangat baik dalam diet golongan darah AB.
4. Daging merah lainnya dihindari karenan kurang bermanfaat untuk diet golongan darah AB kecuali kalkun dan domba.
5. Baik Bagi orang berdarah AB atau yang lainnya diharuskan menghindari segala jenis minyak kecuali minyak zaitun dan minyak wijen
6. lebih baik memakan makanan dalam porsi sedikit namun sering daripada makan banyak sekaligus karena rendahnya asam lambung membuat makanan lebih lama dicerna.